"MÌNH ĐỒNG DA SẮT, CHẲNG NGÁN BỆNH VẶT" KHI BẠN NẠP VÀO CƠ THỂ 5 LOẠI HẢI SẢN THẦN THÁNH NÀY

Trong tình hình dịch bệnh phức tạp như hiện nay, bên cạnh việc che chắn bên ngoài thì tăng cường sức đề kháng từ bên trong được xem là giải pháp tốt nhất để phòng chống bệnh tật. Ngoài rau củ hay hoa quả thì hải sản là một nguồn cung cấp dinh dưỡng rất tốt, giúp bổ sung cho cơ thể rất nhiều khoáng chất và các vitamin. Vậy chúng ta nên ăn những loại hải sản nào để có thể giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng đây? 

ĐỐI TƯỢNG NÀO CẦN TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG?

Nhiều người thắc mắc rằng, có phải chỉ có người đang ốm hoặc sau đau bệnh mới nên tăng cường sức đề kháng hay không? Đáp án là không phải đâu nha! 

top 5 hải sản tăng đề kháng

Sức đề kháng đóng vai trò như một hàng rào bảo vệ cơ thể chúng ta tránh khỏi các tác nhân gây bệnh và khi hàng rào này bị suy yếu, cơ thể chúng ta sẽ bị các vi khuẩn xâm nhập, tấn công và gây hại. Vì vậy, tăng cường sức đề kháng là một nhu cầu thiết yếu của hầu hết tất cả mọi người từ trẻ sơ sinh đến trẻ nhỏ, từ mẹ bầu đến người cao tuổi, ai cũng cần tăng sức đề kháng để cơ thể có đủ khả năng phòng và chống lại bệnh tật. 

MỘT SỐ CÁCH TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG

1. Tăng sức đề kháng bằng việc luyện tập thể dục

Khi chúng ta đã biết được vai trò quan trọng của sức đề kháng, hay còn gọi là hệ miễn dịch, thì việc cần làm là tìm ra cách để có thể tăng sức đề kháng đúng không nào? Hải sản Hoàng Gia xin gợi ý một số cách để có thể giúp mọi người tăng cường sức khỏe cũng như cũng cố hàng rào miễn dịch nhé!

Điều đầu tiên mà hầu như mọi người đều đã từng nghĩ đến đó tập thể dục hàng ngày. Tập thể dục sẽ giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách tăng mức IgA, một loại protein có trong hệ thống miễn dịch để chống chọi lại với nhiễm trùng, giúp chúng ta ngăn chặn các mối đe dọa và loại bỏ bất kỳ thứ gì đang cố xâm nhập vào cơ thể. 

2. Tăng sức đề kháng bằng cách thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh

Điều tiếp theo, đây là điều mà mọi người hầu như ít để ý đến hơn, đó là chế độ ăn uống dinh dưỡng. Ngày nay, khi cuộc sống ngày càng vội vã, con người chúng ta dần quen với các loại thức ăn nhanh như mì gói, bánh mì, gà rán,... và gần như không có thời gian để tự tay mình nấu nên những bữa ăn đủ dinh dưỡng. Đây là một trong những tác nhân dẫn đến việc suy yếu hệ miễn dịch vì cơ thể chúng ta đã không được cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho việc chống lại bệnh tật.

Chế độ ăn uống lành mạnh là điều rất cần thiết cho việc tăng cường sức đề kháng. Một chế độ ăn nhiều calo và không lành mạnh không chỉ dẫn đến việc tăng cân mà còn có thể khiến bạn dễ bị nhiễm trùng. Ngoài ra, việc thừa cân có liên quan đến một số vấn đề sức khỏe có thể khiến hệ thống miễn dịch của bạn bị suy giảm. 

Một chế độ ăn giàu dinh dưỡng và lành mạnh sẽ giúp cơ thể ta chống lại oxy hóa, mặt khác, còn có thể tăng cường sức đề kháng và hạn chế nguy cơ nhiễm trùng. Bạn nên lựa chọn các loại hoa quả, thực phẩm như: trái cây và rau màu xanh đậm, đỏ, vàng và cam được đóng gói với chất chống oxy hóa, các loại quả mọng, trái cây họ cam quýt, kiwi, táo, nho đỏ, cải xoăn, hành tây, rau bina, khoai lang và cà rốt. Bạn cũng nên chọn các thực phẩm tăng cường miễn dịch khác bao gồm tỏi tươi, có đặc tính kháng vi-rút và kháng sinh.

3. Hải sản tươi sống chất lượng - nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào nhất để tăng sức đề kháng

Một trong những loại thực phẩm có thể cung cấp nhiều dưỡng chất và giúp cơ thể bạn tăng cường sức đề kháng đó là hải sản. Có rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng có trong hải sản. Trong đó bao gồm i - ốt, một chất rất quan trọng trong việc đảm bảo tuyến giáp được hoạt động ổn định. Bên cạnh đó còn có chất sắt cần thiết cho quá trình hình thành hồng cầu, tốt cho máu và hệ tuần hoàn hay còn có vitamin B cũng dồi dào trong hải sản giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn.

Hơn thế nữa, với một lượng lớn protein, canxi, các vitamin và các nguyên tố vi lượng như sắt, kẽm, magie,…  đã khiến hải sản trở thành một loại thực phẩm cực kỳ bổ ích trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.


NÊN ĂN LOẠI HẢI SẢN NÀO ĐỂ TĂNG SỨC ĐỀ KHÁNG, NGĂN NGỪA BỆNH TẬT?

Sau đây Hải sản Hoàng Gia xin gợi ý đến các bạn một số loại hải sản cực kỳ tốt trong việc giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng, củng cố hàng rào miễn dịch nhé!

  1. Bào ngư:

Khi nhắc đến tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật thì chúng ta không thể nào không nhắc đến bào ngư, một loại hải sản được xem là phương thuốc trị bách bệnh từ xa xưa cho đến tận ngày nay. 

bào ngư Hàn Quốc

(Bào ngư Hàn Quốc hay bào ngư Úc tại Hoàng Gia đều là hàng nhập khẩu chất lượng cao nhất thị trường)

Điều đó là lẽ đương nhiên bởi vì trong 100g bào ngư có thể chứa 17.05g chất đạm; 5.89g đường (carbonhydrat); 0.75g chất béo; 84.7 mg cholesterol cùng nhiều loại vitamin B1, B2, khoáng chất và nguyên tố vi lượng. Trong chất đạm của bào ngư còn có đủ 19 loại axit amin thiết yếu cho cơ thể ở lượng mức tương đối cao như 0.75 mg isoleucin; 0.7 mg valin; và 2.31 mg axit glutamic.

Bởi trong bào ngư chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, nên bào ngư bên cạnh việc có thể tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, còn có thể giúp lưu thông khí huyết, chữa đau đầu mệt mỏi, trị ho, khó tiêu, giải nhiệt, trị nhức đầu, chóng mặt,…

  1. Cua:

Đối với một chế độ ăn uống lành mạnh thì không thể nào vắng bóng thịt cua được. Cua luôn được đánh giá là một loại hải sản bổ dưỡng, rất tốt cho sức khỏe của mọi lứa tuổi từ trẻ em đến người già với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào chứa trong nó.

kingcrab sống giá tốt

(Kingcrab sống tại Hải Sản Hoàng Gia mang trong mình cực nhiều các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe)

Hàm lượng Protein trong thịt cua cao hơn hẳn các loại thịt, cá khác. Ngoài ra trong thịt cua biển còn có chứa phong phú các chất dinh dưỡng khác như canxi, sắt, photpho, kẽm, selen, magie và các vitamin như A, B1, B2, C,… Các dưỡng chất này đều góp phần trong việc tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hoạt động của tim mạch, giúp lưu thông máu và ngăn ngừa bệnh tật.

  1. Tôm:

Tôm là loại hải sản đã khá quen thuộc với mọi nhà và cũng là món ăn phổ biến của các tín đồ ẩm thực. Trong thịt tôm có chứa dồi dào nhiều tiền chất vitamin A mà khi tiêu thụ vào cơ thể thì các tiền chất này sẽ được chuyển hóa thành vitamin A, từ đó giúp tăng cường chức năng của phổi và nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể. 

Tôm hùm canada sống giá rẻ

(Tôm hùm Canada luôn đứng đầu về giá trị dinh dưỡng trong giới tôm hùm)

Trong 100g thịt tôm có thể chứa đến 18.4g protein tinh khiết rất tốt cho sức khỏe; 0.0115mg vitamin B12 giúp cơ thể tránh khỏi những biểu hiện như mệt mỏi, chóng mặt, suy nhược cơ thể. Ngoài ra, axit béo omega-3 có trong tôm còn giúp bảo vệ não bộ và phòng ngừa cảm lạnh, cảm cúm. Trong thịt, chân và càng tôm có chứa rất nhiều canxi, từ đó giúp xương chắc khỏe, bảo vệ hệ thần kinh hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh.


  1. Cá hồi:


Một nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên mà chúng ta không nên bỏ qua khi muốn tăng cường sức đề kháng là cá hồi. Không chỉ giàu vitamin mà lượng axit béo omega-3 dồi dào có trong cá hồi còn giúp cải thiện lượng cholesterol trong máu cũng như điều hòa huyết áp, đồng thời giúp làm giảm nguy cơ bị tắc nghẽn mạch máu, tránh các bệnh về tim và làm giảm nguy cơ đột quỵ, giúp cơ thể có nhiều kháng thể ngăn ngừa virus cúm xâm nhập. 

cá hồi giá rẻ

(Các loại hải sản tăng cường để kháng không thể thiếu cá hồi)

Đặc biệt, hàm lượng axit béo omega-3 cao hơn hẳn các loại cá khác, có thể giúp cho đôi mắt khỏe mạnh. Omega-3 còn giúp bảo vệ các mạch máu nhỏ bao quanh và dưới nhãn cầu.

Bên cạnh đó, vitamin D có trong cá hồi đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, tăng sự hấp thụ canxi và giúp xương chắc khỏe. Cá hồi còn cải thiện các chức năng của não bộ và bảo vệ hệ thần kinh của chúng ta. Nó hoạt động như một chất chống trầm cảm và từ đó có thể hỗ trợ trong việc giúp não thư giãn, tăng hiệu quả hoạt động của não và cải thiện trí nhớ.


  1. Sò huyết:


Khi nhắc đến sò huyết là nhắc đến một chất đóng vai trò khá quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng, giúp khống chế sự sinh sôi của vi khuẩn đó là kẽm. Trong sò huyết chứa một lượng lớn kẽm cùng các dưỡng chất như đạm, chất béo, carbohydrates, các chất khoáng vi lượng, các vitamin (A, B1, B2). 

sò huyết sạch, tươi sống

(Sò huyết cũng là một trong những loại hải sản cực tốt để tăng cường hệ miễn dịch)

Trong 100g thịt sò huyết có chứa 11.7g chất đạm; 1.1g chất béo; 3.5g carbohydrates cùng các chất khoáng vi lượng, các vitamin A, B1, B2,… và cung cấp 71 calo. Nhờ vào lượng dinh dưỡng này nên sò huyết là một trong những loại hải sản mà bạn không nên bỏ qua khi muốn tăng cường sức đề kháng.


MUA HẢI SẢN TƯƠI SỐNG, ĐẾN NGAY HẢI SẢN HOÀNG GIA

Biết được sự quan trọng của việc tăng cường sức đề kháng, Hải sản Hoàng Gia rất mong được đồng hành cùng mọi người trong chặng đường củng cố hàng rào miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật. 


Bên cạnh đó, biết được nhu cầu muốn mua hải sản tươi sống của thực khách, Hải sản Hoàng Gia với hơn 18 năm kinh nghiệm phân phối hải sản nhập khẩu và nội địa cao cấp cho thị trường Việt Nam, đảm bảo mang đến cho thực khách những sản phẩm tươi sống 100% cùng dịch vụ chế biến theo yêu cầu

← Bài trước Bài sau →

Hải sản Hoàng Gia là chuỗi siêu thị hải sản đầu tiên tại Việt Nam cam kết đổi trả tận nhà khách hàng trong vòng 24h. Tự chọn hải sản tại chuỗi siêu thị Hải sản Hoàng Gia:
-Quận 1: 180 Trần Hưng Đạo, phường Nguyễn Cư Trinh
-Quận 7: 103A Nguyễn Thị Thập, phường Tân Phú
-Quận 10: 337 Tô Hiến Thành, phường 13
-Quận 10: 235-241 Nguyễn Tri Phương, P. 5
-Quận 11: 94 Hòa Bình, phường 5
-Quận Gò Vấp: 12C - 12D Nguyên Hồng, phường 1
Hoặc gọi đến hotline: 090 6789 543 để đặt hàng nhanh nhất.
HẢI SẢN HOÀNG GIA: ĂN CHẤT LƯỢNG - SỐNG THỊNH VƯỢNG